Прогулки на природе усиливают определенные процессы исполнительного контроля в мозге, помимо преимуществ, связанных с физическими упражнениями, — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports. Многие исследователи подозревают, что потребность в нахождении на природе заложена в ДНК человека, и сокращение доступа к природе ставит под угрозу наше здоровье. Существует идея, называемая биофилией, которая в основном говорит о том, что наша эволюция на протяжении сотен тысяч лет привела нас к большей связи или любви к окружающему нас миру. Современная городская среда с мобильными телефонами, автомобилями, компьютерами и пробками, является полной противоположностью естественной среды, и не позволяет человеку восстанавливать свои силу должным образом.
В исследовании, проведенном в 2022 году, были проанализированы данные ЭЭГ, записанные 92 участников непосредственно до и после того, как они совершили 40-минутную прогулку. Половина из них прошла через парк, а другая половина — по асфальтированной улице. До и после прогулки участников исследования просят выполнить изнурительную когнитивную задачу – счет в обратном порядке от 1000 до 0. Независимо от того, насколько вы хороши в ментальной математике, это становится довольно утомительным через 10 минут. И сразу после этого испытуемым давали задание на концентрацию внимания.
Идея состояла в том, чтобы истощить резервы внимания участников перед выполнением стандартизированной «Задачи сети внимания» и отправиться на прогулку, которую они делают без своих электронных устройств или разговоров с кем-либо по пути. Участники, которые гуляли на природе, показали улучшение своего исполнительного внимания к этой задаче, в то время как городские пешеходы этого не сделали.
Что отличает это исследование от большинства существующих исследований связи между человеком и природой, так это то, что оно опирается на данные ЭЭГ, в отличие от опросов и самоотчетов, которые действительно дают полезную информацию, но могут быть очень субъективными.
Исполнительный контроль происходит в префронтальной коре головного мозга, области, имеющей решающее значение для рабочей памяти, принятия решений, решения проблем и координации разрозненных задач. Те вещи, которые мы делаем каждый день, как правило, в значительной степени используют эти сети исполнительного внимания. Это важно для концентрации и особенно, поэтому это важный компонент мышления высшего порядка.
Если префронтальная кора перегружена, перестимулирована, то вы совершаете всевозможные опасные ошибки, когда работаете в режиме многозадачности. Противоядие от этого — находиться на природе и прогуляться по тропам. Восстанавливаются участки мозга, которые были чрезмерно загружены, ты видишь и мыслишь яснее».
